sladkiyzefirka's Journal, 10 March 2016

151.5 lb Lost so far: 30.6 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2480 kcal

Fat: 86.81g | Prot: 199.26g | Carb: 232.51g.   Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький, Рогачев Сгущенка, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Хлеб Бородинский, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Dinner: Свекла Вареная, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Банан, Банан, Сухой Жареный Соленый Арахис. more...

2508 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes. more...