Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2016
|
149.3 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2016:
|
2614 kcal
|
Fat: 103.57g | Prot: 147.60g | Carb: 279.55g.
Breakfast: Карат Сыр Домашний, Полет Миндальное Печенье, Сливочное Масло, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Хлеб Бородинский, Шоколад, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны по Флотски, Щи. Dinner: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан, Нестле Кит Кат (34г), Банан. more...
|
|
2448 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|