Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2015
|
197.5 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2015:
|
2804 kcal
|
Fat: 88.27g | Prot: 205.36g | Carb: 312.50g.
Breakfast: King Protein Whey Protein, Круглый Год Сыр Плавленый, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Дикси Яблоко, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная). Lunch: СОЛНЕЧНАЯ Хурма, Вафли, Хлеб Шведский Злаковый, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная, Моя Семья Соус Горчичный, Winiary Zupa Brokulowa, Утолина Сердце Утиное, Чечевица Вареная. Dinner: СОЛНЕЧНАЯ Хурма, Сбарро Пицца Грибная, Вафли, Жареная или Запеченная Курица, Бахетле Оладьи из Печени, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный. Snacks/Other: King Protein Whey Protein. more...
|
|
3307 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 4 hours and 19 minutes, Cooking - 1 hour and 19 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 59 minutes, Working - 2 hours and 4 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 4 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|