Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2015
|
197.5 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2015:
|
2688 kcal
|
Fat: 78.65g | Prot: 185.86g | Carb: 318.70g.
Breakfast: Каждый День Желе, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Творог 5%, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Дикси Яблоко, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Яйцо Куриное. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Огурец (без Кожуры), Укроп, Болгарский Перец, Чечевица Вареная, Ярмарка Нут Вареный, Хлеб "Карельский Край", Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Шармэль Зефир в Шоколаде, Мандарин, Солнечное Грушёвое Варенье, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Болгарский Перец, Ярмарка Нут Вареный, Курица Вареная, Куриная Печень, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные, Barilla Спагетти #5. Snacks/Other: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Bucheron Горький Шоколад с Фисташками. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|