Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2015
|
198.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 October 2015:
|
2745 kcal
|
Fat: 75.37g | Prot: 163.92g | Carb: 367.13g.
Breakfast: ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Яйцо Куриное, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Хлеб "Карельский Край", Вкусный День Сыр Плавленный Шоколадный. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Добрый Томатный Сок, Ярмарка Нут Вареный, Мясновъ Котлета Куриная, Шампиньоны Тушеные, Ячневая Каша, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Алексеевский Творог с Изюмом, Кабачки Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Солнечное Грушёвое Варенье, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Сухари, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Мёд. Snacks/Other: XXL Power Сывороточный Протеин, XXL Power Сывороточный Протеин. more...
|
|
3024 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 1 hour and 59 minutes, Housework - 2 hours and 54 minutes, Driving - 29 minutes, Resting - 12 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Belgorod's weight history
|