Ярада's Journal, 09 July 2024

158.3 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 36.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1678 kcal

Fat: 56.23g | Prot: 70.44g | Carb: 233.57g.   Breakfast: Варенье, Сырники Домашние, Красный Пищевик Халва без Сахара, Pro-Plant Тыквенный Протеин, Чёрная Смородина, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Now Foods Эритритол. Lunch: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Чай, Греческий Салат, Руккола, Магнит Хлеб Бездрожжевой , ВкусВилл Фета Белая Рассольный Сыр, Yelli Крем-Суп Овощной Легкий с Цукини. Dinner: Now Foods Эритритол, Актибио Натуральный Биойогурт с Пробиотиками без Лактозы Голубика Черника, Чёрная Смородина. Snacks/Other: Знак Хлеба Конвертик с Клубникой, Чай, Морковь с Чесноком и Майонезом, Здоровье Хлеб Бездрожжевой. more...

2253 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 19 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 6 hours and 41 minutes. more...