|
у меня одной проблема с незаметными калориями? часто смотрю в ленте, что выпив латте или съев конфету, ощущают насыщение и могут пару часов не есть и подождать обеда?для меня это вообще не еда, также как и фрукты или какие то оливки маслинки ягоды...не чувствую никакого не насыщения, только удовольствие,постоянно жду полноценного приема пищи, поэтому стараюсь такое не употреблять совсем, только кофе пью около 2-3 раз в день, с молоком,без сахара. у кого как с этим?и нормально ли не чувствовать никакогоасыщения от мелкого перекуса?
|
161.2 lb
Lost so far: 147.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|
 Comments
У меня так. Я иногда лучше не буду перекусывать. Всё равно толку ноль)
04 Jul 24 by member: Оляхандро1
|
Специалисты последние годы делают выводы, что люди делятся на два условных типа насыщения: по получению марконутриентов (молоко сладкое и жирное - энергия - сытно им), и по заполнению обьёма желудка. Отчего это так - не знают пока. Полагаю, вам нужны достаточные объёмы еды в животе, чтобы ощущать насыщение?
04 Jul 24 by member: питоняшка
|
питоняшка, да, именно так, мне нужно забить желудок, наверное поэтому я и так сильно набрала((
04 Jul 24 by member: Elena19061992
|
Елена, я и от больших перекусов не наедаюсь))) тазик черешни или половина арбуза - что слону дробина) только полноценный прием пищи или творога грамм 200 в крайнем случае. Поэтому тоже не перекусываю
04 Jul 24 by member: Анна Округлая
|
Значит, вы знаете, что перекусы вас не спасут и нет никаких причин открывать лишний раз для них рот, потому что барорецепторы не сработают надолго ;) я лично насыщаюсь с жира и белка, но сама предпочитаю перетерпеть несильный голод, а не хватать чего-нибудь. Вот если голод сильный - надо сесть и есть, чтобы потом не сорваться в дожор
04 Jul 24 by member: питоняшка
|
в кофе с молоком дай бог калорий 80, чем там наесца? недоедание, такое же нарушение пищевых привычек как и переедание. А считать стакан кофе с конфетой перекусом тем более сомнительно, ибо и то и другое быстрая энергия, направленная на то чтобы зарядить вас здесь и сейчас, поэтому сытость на часы сомнительна просто по хим составу
04 Jul 24 by member: Мать котов
|
У меня так же. Кофе,фрукты,сладкое, лишь разогревают аппетит, поэтому предпочитаю уместить в один полноценный прием пищи и не перекусывать👍
04 Jul 24 by member: Eva.fartovaya
|
От фруктов у меня особенно аппетит растёт. Одной конфеткой не наешься, поэтому в топку следом летят булки и бутеры с колбасой😁.
Так что тоже без перекусов проще живётся
04 Jul 24 by member: olga.kraspol
|
Ем каждые 2часа мясо и овощи, чтоб не наесться ерунды
04 Jul 24 by member: Ол-л
|
04 Jul 24 by member: Barby M.M.
|
Я каждый кусочек который даже облизала взвешу и запишу😂 чтобы знать что в рост тяну и не удивляться потом😁 между приемами пищи тоже ниче в рот не тяну:)
05 Jul 24 by member: olyagelyte
|
У меня так же. Я не перекусываю. Только чай-кофе без сахара. Я лучше отложу этот кусочек или вкусняшку на обед или ужин. Иногда оставляю до утра. Если это прям калорийное. Не вижу смысла в перекусах.
06 Jul 24 by member: sestra-tolstyshka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena19061992's weight history
|