Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2024
|
179.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2024:
|
1822 kcal
|
Fat: 37.48g | Prot: 135.83g | Carb: 220.12g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Cognac, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Каскад Печенье Сахарное, Milford Сахарозаменитель, Coffee (Brewed From Grounds), Варенька Джем Персиковый. Dinner: Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Kuhne Яблочный Уксус, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Other: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Milford Сахарозаменитель, Магнит Яблоко Гренни Смит, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Maxler BCAA Powder. more...
|
|
2220 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Resting - 10 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|