Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2024
|
193.3 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 June 2024:
|
1600 kcal
|
Fat: 66.21g | Prot: 136.57g | Carb: 112.59g.
Breakfast: Хлебозавод 1 Хлеб Чиабатта Ремесленная, Жар Птица Рулет из Грудки со Шпинатом Мпк, Долголетие Сулугуни. Lunch: Село Зеленое Молоко 1,5%, Bombbar Топпинг Шоколад, Vita Творог Обезжиренный 1.8%, Норильский Молочный Завод Сметана 10%. Dinner: Долголетие Сулугуни, Жар Птица Хлеб Деревенский Ремесленный на Закваске, Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Calve Майонез Провансаль Лёгкий. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.Zhmrk's weight history
|