Realmagnum's Journal, 01 July 2015

175.3 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2879 kcal

Fat: 80.65g | Prot: 166.04g | Carb: 379.34g.   Breakfast: Любятово Шоколадные Шарики, Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Lunch: Соус для Спагетти / Маринара, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Гречневая Каша. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Домик в деревне Творог 5,5%, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Изюмом, Яшкино Пряники Классические, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...

2624 kcal

Activities & Exercise: Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...