|
РЕЗУЛЬТАТЫ 1 НЕДЕЛИ
✔️ - минус 3,5 кг
✔️ - 1435 ккал
✔️ - 90-120 гр. белка
✔️ - 10 340 шагов в день
✖️ - сон до 23:00 6/9
|
175.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 April 2024:
|
1552 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 107.69g | Carb: 121.92g.
Breakfast: Орех Пекан, Черная Смородина, Пшенная протеиновая каша. Lunch: Конфеты шоколадные протеиновые, Клубника, ВкусВилл Хурма, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Ашан Шампиньоны, Куриные котлеты. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна), Линия Здоровья Лён, Магнит Помидоры Черри, Violife Творожный Сыр, Шпинат, Вараксино Яйцо. more...
|
losing 6.0 lb a week
|