Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2024
|
178.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2024:
|
2732 kcal
|
Fat: 117.58g | Prot: 124.62g | Carb: 257.83g.
Breakfast: Сладкий Ангел Вафли Венские, Венские Вафли, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Большемясов Колбаса Столичная. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Большемясов Колбаса Столичная, Роллтон Лапша Яичная Классическая , Дома Куриный Бульон. Dinner: BIG WHEY Casein, Сады Придонья Сок Яблочно-Персиковый, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Венские Вафли, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%. Snacks/Other: Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Грейпфрут (Розовый и Красный). more...
|
|
2523 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sancho.ru777's weight history
|