Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
233.5 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2024:
|
1028 kcal
|
Fat: 21.28g | Prot: 92.27g | Carb: 120.02g.
Breakfast: Epica Йогурт Манго, Мандарин, Магнит Банан. Lunch: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу. Dinner: Sanbonsai Вустерский Соус. Snacks/Other: Doppel Herz Магний + Калий, Doppel Herz Магний + Витамины Группы в, Doppel Herz Актив Магний+Калий, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шампиньоны Гриль, Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3488 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|