Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
203.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2024:
|
1607 kcal
|
Fat: 59.92g | Prot: 140.23g | Carb: 126.65g.
Breakfast: Каждый День Молоко 1,5%, Ашан Шампиньоны, Лук, Куриное Филе, Яйцо, Увелка Мука, Ашан Творог 5%. Lunch: ВкусВилл Кисель из Красной Смородины , Хлеб Черный, Капустный Салат, Рис Вареный, Горбуша. Dinner: Красная Цена Стручковая Фасоль, Фарш Индейки, Помидоры, Дары Природы Смесь Салатная с Кунжутом, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Scoro Салат Айсберг. Snacks/Other: Белебеевский Сыр Белебеевский, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Худеть нельзя быть толстым 's weight history
|