odisey's Journal, 19 January 2024

234.8 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

869 kcal

Fat: 24.44g | Prot: 69.97g | Carb: 94.85g.   Breakfast: Магнит Банан, Мандарины. Lunch: Магнит Грейпфрут , Овощное Рагу, Рыба Тушеная. Dinner: Altero Масло Растительное с Добавлением Оливкового, Пятерочка Лук Репчатый, Северная Гавань Тунец Филе Натуральный, Mikado Опята Маринованные. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Авида Сливки 10%. more...

3358 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...