Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
|
228.8 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2024:
|
2058 kcal
|
Fat: 110.15g | Prot: 98.77g | Carb: 164.00g.
Breakfast: Сахар, Семга Слабосоленая, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, МАН Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Добрый Сок Томатный, Говядина Постная, Barilla Макароны. Snacks/Other: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Финик, Печень Трески, Русский Хлеб Хлеб Черный. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
lifter1972's weight history
|