Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
175.5 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2023:
|
1251 kcal
|
Fat: 52.89g | Prot: 119.06g | Carb: 60.21g.
Breakfast: Planto Миндальное Молоко, Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, ВкусВилл Спортхлеб из Цельнозерновой Муки, Правильный Продукт Индейка Вяленая Ломтики, Авокадо Авокадо, Кофе, Помидоры. Lunch: Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения. Dinner: Грецкие Орехи, Fito Forma Супер Сгущенка Вареная. Snacks/Other: Velle Миндальное Молоко Классическое, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. more...
|
|
2357 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
p.olesya76's weight history
|