Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
237.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2023:
|
1634 kcal
|
Fat: 70.72g | Prot: 111.19g | Carb: 140.37g.
Breakfast: Сахар, Кофе, Говядина Тушеная, Сырный Дом Сыр Сулугуни, Каждый День Желатин Пищевой, Магнит Сибирский Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой. Lunch: Спаржа по-Корейски, Глобус Кальмары по-Корейски, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения. Dinner: Знаменский Ветчинный Дом Свинина Бордо, Глобус Кальмары по-Корейски, Спаржа по-Корейски, ВкусВилл Окунь Морской Горячего Копчения. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Седьмой континент Хурма, Красный Октябрь Трюфель, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Европром Рулет Краб Снежный. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
lifter1972's weight history
|