Realmagnum's Journal, 17 April 2015

173.5 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2904 kcal

Fat: 96.78g | Prot: 141.48g | Carb: 375.56g.   Breakfast: Любятово Шоколадные Шарики, Любятово Подушечки Шоколадные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Мультизерновые Хлопья. Lunch: Булгур (Вареный), Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Свинина Запеченая, Рассольник. Dinner: Пятерочка Сыр Пошехонский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Рассольник, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Orion Choco Pie, Сладости Востока Элизе с Грецким Орехом, Чай с Сахаром, Мандарин. more...

2680 kcal

Activities & Exercise: Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 10 hours. more...