Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
157.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2023:
|
1182 kcal
|
Fat: 29.49g | Prot: 34.36g | Carb: 189.10g.
Breakfast: Ашан Томаты Черри Кумато, Елизавета Хлебцы Ржаные, Омлет или Яичница, Авокадо, Мясницкий Ряд Сосиски Домашние, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами, Globus Томаты Черри. Dinner: Дикси Яблоки Голден, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные. Snacks/Other: Моя Семья Сок Вишнята-Мята. more...
|
|
1839 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ventylyat2's weight history
|