Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
159.0 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
|
1604 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 121.17g | Carb: 158.29g.
Breakfast: Metro Chef Сгущенка, Финики, Venn's Йогурт Греческий 0,1%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ашан Кокосовая Стружка, Ruslab Сывороточный Протеин, Морковь, Яйцо, Denmax Сыр Мягкий, Bontier Тесто Фило, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Перекресток Инжир Свежий, Оливковое Масло (Первого Отжима), Руккола, Помидоры, Agama Королевская Креветка, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bontier Тесто Фило, Творог (Обезжиренный), Куриное Филе, Пятерочка Лук Репчатый, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный). more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vodolei4nk's weight history
|