Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
198.9 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2023:
|
1482 kcal
|
Fat: 39.94g | Prot: 161.93g | Carb: 105.22g.
Breakfast: Село Зеленое Молоко 1,5%, Heinz Острый Кетчуп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Рис Вареный. Lunch: Лукашинские Варенье Малиновое, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Село Зеленое Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Heinz Острый Кетчуп, Знак Качества Тунец Макрелевый Натуральный, Рис Вареный. Snacks/Other: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.Zhmrk's weight history
|