Corystuvach's Journal, 18 October 2023

132.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1724 kcal

Fat: 58.17g | Prot: 93.73g | Carb: 212.73g.   Breakfast: Пончик Наполненый Заварным Кремом, Творожная Запеканка с Яблоками. Lunch: Красные Помидоры, АТБ Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Гречка Вареная. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Яблоками. more...

1743 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...