|
Достижение дня - с тренером получилось сделать упражнения на пресс, так, чтобы не затрагивать поясницу. А вообще забавно - большую часть времени я лежу и дышу, а потом что-то болит, то попа, то пресс
|
250.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 100.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2023:
|
1986 kcal
|
Fat: 116.48g | Prot: 136.22g | Carb: 89.95g.
Breakfast: Салат "окрошка", Куриные Бедрышки (Запеченные), Запеченный Картофель. Lunch: Простоквашино Сливки 15%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Баклажаны Гриль, Запеченный Картофель. Dinner: Heinz Чесночный Соус, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Шашлык из Баранины, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Snacks/Other: Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, Bombbar Keto Cookie Almond Crumble + Vanilla, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Кофе, ВкусВилл Сливки 15%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|