Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
140.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2023:
|
1515 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 104.04g | Carb: 135.05g.
Breakfast: Молочный Знак Сметана 20%, Яблоко, Белорусский Дом Масла Масло Топленое, Ризык Лаваш Армянский Тонкий Ризык, Творог 5%, Магнит Банан, Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (с Кожурой), Ризык Лаваш Армянский Тонкий Ризык. Dinner: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Оливковое Масло, Салат. Snacks/Other: Чернослив Свежий, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Яйцо. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Guzel83's weight history
|