РыЖуЛяя's Journal, 20 September 2023

Ну что, мы с тренером решили увеличить моё КБЖУ, добавив углей💪🤯 Посмотрим как отреагирует организм... надеюсь на набор ММ💪😅

159.8 lb Lost so far: 71.7 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1976 kcal

Fat: 58.23g | Prot: 148.92g | Carb: 212.42g.   Breakfast: Ёбатон Печенье Вкус Арахис, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Запеканка творожная, Плов с Индейкой. Dinner: Запеканка творожная. Snacks/Other: Шебекинские Макароны Перья, Мистраль Чечевица Красная, Окраина Филе Куриной Грудки в Сливочно-Сырном Соусе. more...

656 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Samsung Health - 22 hours and 50 minutes. more...