Елена222333's Journal, 14 September 2023

155.8 lb Lost so far: 1.0 lb.    Still to go: 21.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1775 kcal

Fat: 80.61g | Prot: 89.78g | Carb: 183.35g.   Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Магнит Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Волжанин Белок Яичный. Lunch: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Котлеты, Овощи в духовке. Dinner: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Аладушкин Кекс Творожный. more...

2188 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 24 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 36 minutes. more...