|
ну что первый день отпуска!!! как круто встать, подышать, сделать гимнастику, приготовить вкусный завтрак и самое главное - вес тронулся!! две недели стоял ровно 56кг! с учётом активности, техники дыхания и немного коррекции питания. И вот сегодня весы меня порадовали и минус 400гр😄 и понимаю что это не вода, а прям то что надо ушло!!! всем хорошего дня, а я пошла кучу дел делать перед вылетом))
|
122.6 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 September 2023:
|
1309 kcal
|
Fat: 66.32g | Prot: 65.32g | Carb: 115.96g.
Breakfast: Селяночка Рисовая Мука, Сто Пудов Отруби Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Кабачки, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Добрый День Крупа Овсяная Недробленая, Груша, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Люди Любят Рубленная Котлетка из Цыплёнка с Запеченной Тыквой и Морковью, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Пятерочка Круассан Сливочный. Dinner: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Изюм, Яйцо, Сто Пудов Отруби Ржаные, Суп пюре кабачково-баклажанный 11.09.22, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. more...
|
losing 1.0 lb a week
|