Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
197.8 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 September 2023:
|
1488 kcal
|
Fat: 49.24g | Prot: 122.73g | Carb: 137.56g.
Breakfast: Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Семенами Чиа. Lunch: Сваля Творог 5%, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Село Зелёное Молоко 2,5%, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника. Dinner: Жар Птица Чиабатта, Александра Макароны Отварные, Красные Помидоры, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Огурец (без Кожуры), Calve Майонез Провансаль Лёгкий. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.Zhmrk's weight history
|