Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
|
160.3 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2023:
|
2219 kcal
|
Fat: 83.46g | Prot: 196.29g | Carb: 167.94g.
Breakfast: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Макфа Пшеничная Мука, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Киржачский Молочный Завод Икра Лососевая Зернистая, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Palermo Сыр Твёрдый. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Растительное Масло, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Пшеничная Мука, Белый Рис (Длиннозерный), Троекурово Филе Бедра Куриного, Индилайт Филе Грудки Индейки, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Хлеб Цельнозерновой, Дыня, Сухие Семена Чиа. Dinner: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Бешбармак, Карась Жареный. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vodolei4nk's weight history
|