Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2023
|
198.9 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2023:
|
1494 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 156.07g | Carb: 71.77g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Село Зеленое Молоко 1,5%, Яйцо, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры). Lunch: Александра Макароны Отварные, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dinner: Жар Птица Хлеб Деревенский Ремесленный на Закваске, Российская Корона Шашлык из Курицы с Соусом. Snacks/Other: Красный Октябрь Красный Мак, Вкусы Мира Куриные Ломтики Кавказские . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
M.Zhmrk's weight history
|