Realmagnum's Journal, 20 March 2015

177.5 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2761 kcal

Fat: 66.14g | Prot: 134.25g | Carb: 417.74g.   Breakfast: Любятово Шоколадные Шарики, Тыквенный Суп, Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Молоко, Любятово Мультизерновые Хлопья, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Lunch: Несквик Какао, Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Котлета Говяжья, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Малика Сосиски Вегетарианские, Гречневая Каша, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Компот, Банан, Чай с Сахаром. more...

2902 kcal

Activities & Exercise: Монтажные работы - 1 hour, Standing - 32 minutes, Resting - 3 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...