Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
|
144.6 lb
Lost so far: 36.6 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
|
1442 kcal
|
Fat: 56.22g | Prot: 107.35g | Carb: 127.08g.
Breakfast: Магнит Банан, Epica Йогурт Ананас, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кетус Форель Слабосолёная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Оладушки с рисовой мукой. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Укроп, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур, Медальоны из курицы отварные. Dinner: Artfruit Голубика, Epica Йогурт Ананас, Ашан Слива Красная, Нектарин, Магнит Персик, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%, Помидоры, Медальоны из курицы отварные. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Ядрена Копоть Сосиски Классические. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Наталья Panina's weight history
|