|
это просто кабздец.. 2 недели стоит вес как вкопанный.. ни грамма ниже.. уже и дефицит и супер дефицит и чередование углеводно-белковое, и повышение белка и даже интервалка.. Ничего не берёт меня.. 🙈 и 6 лишних с зимы кг (ну мышцы конечно потяжелее ствли) , но блин!! видимо пришла я к плато и никак с него не соскочу.. постараюсь не сдаваться.. и так всю зиму и весну наедала бока и зад, теперь хочется сбросить хотя бы к отпуску к сентябрю
|
123.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2023:
|
1219 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 88.02g | Carb: 133.75g.
Breakfast: Сливы, Сарафаново Биотворог 0,1%, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яйцо, SUPPTRUE Изолят Соевого Белка, Фаворит Какао-Порошок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Редис, Кабачок, Плов 08.07. Dinner: Глобус Сотэ из Овощей, ВкусВилл Фриттата с Овощами, Alpro Barista Coconut. Snacks/Other: Абрикос, Персики, Нектарины, Сливы. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|