|
с завтрашнего дня я постараюсь придерживаться до воскресенья того рациона, который я распишу себе в заметках. суть заключена не в точности граммовок или в заранее подсчитанных калориях. суть в том, чтобы я не ела ничего кроме того, что сама себе разрешила. конечно, там нет ограничений, это и выпечка, и сладкое, это нужно для того, чтобы не было компульсивных перееданий. я попробую продержаться так неделю и каждый свой прием пищи, а в день их будет 3, иногда 4, каким бы некрасивым он не был, - я буду выкладывать сюда :)
|
119.0 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 May 2023:
|
1501 kcal
|
Fat: 42.59g | Prot: 48.89g | Carb: 223.07g.
Breakfast: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Бондюэль Кукуруза , Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Болгарский Перец. Lunch: Шампиньоны, Болгарский Перец, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Бондюэль Кукуруза, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриная Печень. Dinner: Перекресток Банан, Пятерочка Грейпфрут, Магнит Груша Конференц, Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль. Snacks/Other: Булочные Вольчека Булочка с Маком. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|