|
Пробила 122 уровень)) По нагрузке на этой неделе решили тихонько увеличивать. Статодинамика 1->2 подхода, верх в быстром темпе и функционал ноги 2->3 подхода. Кардио без изменений. Вчера был день стояния в очередях. Вечером статодинамика ноги в 2 подходах 46 мин. После тренировки прогулялась 15 мин. Всего ходьба вышла 5 891 шагов (4,4 км). Сон 7ч38мин, глубокий 3ч17мин. С утра сделала интервалы, увеличила до 14. Впервые попробовала с аминокислотами, пока не могу сказать легче мне было с ними или нет. Я просто хотела назад в мягкую постельку😂 Итого вечер у меня сегодня свободный, но пойду гулять.
|
268.5 lb
Lost so far: 175.0 lb.
Still to go: 103.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 4.6 lb a week
|