|
Доброе утро!
|
169.8 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2015:
|
2958 kcal
|
Fat: 109.64g | Prot: 115.94g | Carb: 383.65g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лента Пирог с Яблоками. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Белый и Дикий Рис, Куриные Бедра, Постный Борщ. Dinner: Гречка Вареная, Продукты из Старожилово Молоко, Optimum Nutrition Казеин, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сахар, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао. Snacks/Other: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Семушка Ореховая Смесь, Шармэль Зефир в Шоколаде, Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
2956 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 1 hour, Resting - 8 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Realmagnum's weight history
|