p.olesya76's Journal, 09 February 2023

188.5 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1466 kcal

Fat: 58.15g | Prot: 107.20g | Carb: 119.69g.   Breakfast: Белая Дача Салатный Микс, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Авокадо, Помидоры, Магнит Морской Коктейль Замороженный, FOODCODE Хлеб Зерновой без Глютена, Яйцо (Целое). Lunch: Бонито (Стружка из Тунца), Треска Филе, Бурый Рис, Соевый Соус Терияки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Протертые Помидоры с Базиликом, Магнит Морковь Свежая, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Репа. Snacks/Other: Мёд, Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Миндаль Миндаль. more...

2128 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...