Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
170.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 January 2023:
|
1390 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 51.44g | Carb: 163.56g.
Breakfast: Первым Делом Батон Нарезной, Владимирский Стандарт Колбаса Полукопчёная Кремлёвская с Грудинкой, Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом. Lunch: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Городец Творог 9%, Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Сахарный Песок, Картошка Вареная, SPAR Котлета Домашняя, Табрис Компот Ягодный. Snacks/Other: Просто Крендельки с Солью, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ЛераКомис's weight history
|