Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
148.4 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
|
570 kcal
|
Fat: 27.94g | Prot: 39.06g | Carb: 44.73g.
Breakfast: Белый Замок Кефир 1%, Отруби, Smart Миндаль. Lunch: Яблоко Зеленое, Магнит Грейпфрут . Dinner: Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Магнит Яйцо Варёное . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1980 sveta's weight history
|