Realmagnum's Journal, 06 December 2014

Утром

166.4 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2261 kcal

Fat: 55.44g | Prot: 148.31g | Carb: 299.50g.   Breakfast: Какао, Молоко, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью. Lunch: Курица на Пару, Куриная Грудка, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Дикий Рис (Вареный), Картофельное Пюре. Dinner: 100% Pure Platinum Whey, Блины, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Other: Верность Качеству Горький Шоколад 65%, Зеленое Яблоко, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Банан. more...

2633 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Монтажные работы - 4 hours, Housework - 30 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes. more...