|
потихоньку сливаюсь, по 200гр каждый день это тоже маленькая победа!! вчера зал ходила, думала сегодня не встану, но норм ✌☺
|
118.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2023:
|
1030 kcal
|
Fat: 31.33g | Prot: 69.76g | Carb: 111.95g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Barista Coconut, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Dinner: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Alpro Barista Coconut, Greenbox Уха по-Фински. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
1568 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Treadmill - 8 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 37 minutes, Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours and 33 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|