|
по чуть чуть вниз
|
119.0 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2023:
|
1363 kcal
|
Fat: 53.13g | Prot: 77.13g | Carb: 139.71g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Alpro Barista Coconut, Пискаревский Кефир 1%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Пятерочка Банан. Lunch: Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23. Dinner: Люди Любят Багет Зерновой, Люди Любят Котлета из Цыплёнка с Тыквой и Морковкой , Люди Любят Тыквенный Крем-Суп. Snacks/Other: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
1627 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 18 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 12 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena_kor06's weight history
|