Elena!!!))'s Journal, 04 January 2023

143.5 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1566 kcal

Fat: 82.62g | Prot: 92.98g | Carb: 113.36g.   Breakfast: Русский Хлеб Батон Нарезной, Мясная Губерния Колбаса Докторская Черкизовская, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Кофе с Молоком. Lunch: Кремлевское Сливочное Масло, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Блины на Воде. Dinner: Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Бекон (Жареный), Куриные Грудки (Запеченые), Капучино, Кофе с Молоком, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. more...

2178 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Cooking - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, домашний досуг - 6 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...