|
От - 81, Ож - 101, ОБ - 107, Онк - 43
|
162.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2022:
|
1497 kcal
|
Fat: 42.81g | Prot: 111.32g | Carb: 183.94g.
Lunch: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Авокадо Авокадо, Мистраль Бурый Рис Отварной, Магнит Яблоко Гренни Смит, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Желтая Зимняя Тыква, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Цветная Капуста, Брокколи, Дайкон. Dinner: Седьмой континент Хурма, Дайкон, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Махеевъ Горчица Русская, Минтай, Помидоры, Ого Кунжут, Зеленая Фасоль (Замороженная). more...
|
gaining 2.4 lb a week
|