Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2014
|
166.9 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2014:
|
2046 kcal
|
Fat: 61.07g | Prot: 101.84g | Carb: 283.02g.
Breakfast: Любятово Подушечки Шоколадные, Русская Каша Гречневые Хлопья, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко. Lunch: Гречка Отварная, Гуляш из Говядины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная, Макароны Отварные. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Prime Star Суп Курица и Шпинат, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь, Окей Груша Конференс, Виноград, Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
2623 kcal
|
Activities & Exercise:
Монтажные работы - 1 hour, Desk Work - 11 hours, Driving - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Realmagnum's weight history
|