|
Вчера ходьба 500 шагов по дому. Отдых от занятий. Вечером выпила бокал шампанского, отметили мамин ДР. Сон 11ч58мин, глубокий 3ч50мин. Чувствую себя значительно лучше. Но сопельки ещё немного есть. Сегодня к травматологу-ортопеду еду смотреть ногу. 30 дней прошло после перелома. Рентгена нет, рентгенолог заболел. Будем решать, что дальше делаем. Сегодня отдых от занятий.
|
293.7 lb
Lost so far: 149.9 lb.
Still to go: 128.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2022:
|
2223 kcal
|
Fat: 92.61g | Prot: 177.19g | Carb: 196.09g.
Breakfast: Окей Груша Форель, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Смесь Мексиканская, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Lunch: ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный . Dinner: ВкусВилл Хурма Ромашка, Globus Фундук Жареный, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Лента Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Тофу Острый. more...
|
steady weight
|