Realmagnum's Journal, 07 November 2014

"Воды отошли". ))

167.3 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

---

2292 kcal

Fat: 94.41g | Prot: 116.58g | Carb: 249.02g.   Breakfast: Суп Куриный с Вермишелью, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Lunch: Русский Хлеб Лепешка Пита, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Свинина Тушеная. Dinner: Красная Цена Сыр Голландский, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Спагетти с Томатным Соусом и Курицой или Индейкой. Snacks/Other: Азиатские Груши, Семушка Ореховая Смесь, Зеленое Яблоко. more...

2384 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...