|
ещё -200, смотрим дальше!
|
116.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2022:
|
1482 kcal
|
Fat: 46.50g | Prot: 92.43g | Carb: 176.55g.
Breakfast: Good Food Чернослив без Косточки, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Alpro Barista Coconut, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви, Мясновъ Семечки Подсолнечника Очищенные, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Пекинская Капуста, Верный Булгур, Куриная печень с морковью тушеная 17.11. Dinner: Фруто Няня Кашка Молочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эконива Молоко 3,2%. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. more...
|
|
1453 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Resting - 17 hours and 8 minutes, Sleeping - 6 hours and 27 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Система питания на сушке максимальна проста, главное не перебирать углеводы, жиры, да и белки) всё должно быть сбалансировано
17 Nov 22 by member: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elena_kor06's weight history
|