|
средне-недельное 1940ккал/день дали + 200 грамм
а чувствую отёчность, и тяжесть.
так что поддержку если и делать, то ниже этой цифры.
|
217.2 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 October 2022:
|
1725 kcal
|
Fat: 71.86g | Prot: 92.04g | Carb: 174.54g.
Breakfast: Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Манная Крупа, Пятерочка Сахар, Творог 5%, Мандарины. Lunch: Белорусская Традиция Колбаса Докторская, Doshirak Чан Рамён, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень. Dinner: Гречка с Филе в Мультиварке, Запеканка с Филе и Яйцами. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 2,5%, Whey Protein Протеин Ирландские Сливки. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|